A depressão é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, como comenta o entendedor Bozidar Kapetanovic. Mesmo sendo uma doença comum, ela ainda carrega estigmas que dificultam a identificação dos sinais e a busca por tratamento. Desse modo, reconhecer os sintomas é o primeiro passo para superar essa condição. Isto posto, em seguida, veremos como identificar os possíveis sinais de depressão e a importância de buscar apoio psicológico.
Os sinais mais comuns de depressão
Identificar os sinais de depressão pode ser difícil, já que os sintomas variam de pessoa para pessoa. Porém, alguns sinais são comuns, como tristeza persistente, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas e falta de energia, conforme pontua o conhecedor Bozidar Kapetanovic.
Esses sintomas podem durar semanas ou até meses, interferindo nas tarefas do dia a dia e nos relacionamentos pessoais. Além disso, pessoas com depressão podem ter problemas com sono, seja dormindo demais ou sofrendo de insônia.
Outro sinal importante é a alteração no apetite, que pode resultar em perda ou ganho de peso. A falta de concentração, sensação de culpa ou inutilidade também são sintomas frequentes. Já em casos mais graves, pensamentos recorrentes de morte ou suicídio podem surgir, o que requer atenção imediata. Então, se você ou alguém que conhece está apresentando esses sinais, é essencial agir o mais rápido possível.
Como buscar ajuda psicológica?
Reconhecer que precisa de ajuda é um passo corajoso, e existem diversas formas de buscar apoio psicológico. Um dos primeiros caminhos é conversar com amigos ou familiares, expressando o que você está sentindo. Ter alguém que escute sem julgamentos pode ser um grande alívio. No entanto, o suporte profissional é fundamental, de acordo com o CEO Bozidar Kapetanovic. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar a gravidade da situação e propor o tratamento mais adequado, seja ele com terapia, medicação ou ambos.
O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece atendimento psicológico gratuito, e também existem clínicas-escola que oferecem consultas a preços acessíveis. Muitas pessoas também procuram terapia online, que facilita o acesso ao tratamento. O mais importante é não se isolar e dar o primeiro passo em busca de ajuda.
Quando é o momento certo de procurar ajuda?
Às vezes, as pessoas podem pensar que a depressão vai passar sozinha ou que é apenas uma fase. Contudo, se os sintomas persistirem por mais de duas semanas e começarem a interferir nas suas atividades cotidianas, como trabalho, estudos ou relacionamentos, é hora de procurar ajuda. Portanto, não espere que a situação se agrave. O quanto antes você buscar tratamento, maior será a chance de recuperação.
Ademais, se pensamentos suicidas ou de autolesão surgirem, o momento de agir é agora. Isso não deve ser ignorado de forma alguma. O apoio de amigos, familiares e profissionais é essencial nesse estágio. Lembre-se de que você não está sozinho e que existem recursos disponíveis para ajudá-lo.
O primeiro passo é sempre o mais difícil
Em suma, reconhecer os sinais de depressão e buscar ajuda é fundamental para prevenir que a condição se agrave. Então, se você está enfrentando alguns dos sintomas mencionados ou conhece alguém que está, incentive a busca por apoio psicológico. Segundo o fundador Bozidar Kapetanovic, falar sobre o que está acontecendo e procurar tratamento são passos essenciais para superar a depressão e recuperar a qualidade de vida. O primeiro passo pode parecer difícil, mas é um dos mais importantes para sua saúde mental.